Wraps au saumon fumé et à la ricotta
Les wraps de saumon fumé et ricotta sont un plat principal qui sert 4 personnes. Une portion contient 206 calories, 15 g de protéines et 9 g de matières grasses. Pour 2,45 $ la portion, cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Foodista a 1 fan. Rendez-vous au magasin et achetez du saumon, des feuilles de basilic, de la ricotta de mouton et quelques autres produits pour le préparer aujourd’hui. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 10 minutes. C’est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et pescétarien. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 73 %. Cette partition est solide. Les wraps au saumon fumé et à la ricotta, les truffes à la ricotta au saumon fumé, et les wraps au saumon fumé et aux œufs sont très similaires à cette recette.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 7.0 onces saumon
- 2.0 onces Feuilles de roquette
- 8.0 cuillères à soupe ricotta mouton
- 12.0 feuilles de basilic
- 4.0 Tortilla wraps
Préparation
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1
Placez 1 tortilla sur une assiette compatible micro-ondes. Couvrez légèrement la tortilla d’eau. Essuyez l’excès d’eau avec du papier essuie-tout.
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2
Placez au micro-ondes à feu maximal pendant 40 secondes. Sors la tortilla du micro-ondes. La tortilla ne sera pas chaude.
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3
Étalez 2 cuillères à soupe de ricotta sur la tortilla. Maintenant, placez le quart du saumon fumé sur la ricotta.
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4
Placez un quart des feuilles de roquette sur le saumon.
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5
Ajoutez 3 feuilles de basilic hachées. Au lieu de rouler la tortilla, pliez un peu le côté gauche vers le centre, puis pliez un peu le côté droit vers le centre, puis roulez la tortilla garnie avec précaution. Prenez votre tortilla roulée et retournez-la.
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6
Coupez en diagonale en 2. Répétez avec les autres tortillas jusqu’à avoir fait les 4 wraps.