Omelette au poulet et courgette
L’omelette au poulet et courgette est un plat principal qui sert deux personnes. Pour 72 cents la portion, cette recette couvre 11 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 210 calories, 13 g de protéines et 16 g de matières grasses. Il est présenté par Foodista. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est appréciée par 6 passionnés de gastronomie et cuisiniers. Si vous avez du poulet milanais restant, de l’huile, de la courgette et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C’est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, compatible avec les FODMAP et complet 30. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 38 %. Cette partition n’est pas si impressionnante. Si cette recette vous plaît, jetez un œil à ces recettes similaires : Omelette au poulet courgette, Omelette au poulet aux courgettes et Omelette au poulet aux courgettes.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 3.0 œufs
- 1.0 cuillère à soupe eau
- 150.0 g courgettes
- 2.0 portions sel et poivre
- 1.0 cuillère à soupe huile
- 80.0 g Restes de poulet milanais
Préparation
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1
Bats les œufs et l’eau dans un bol.
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2
Mélangez des courgettes râpées et assaisonnez avec du sel et du poivre.
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3
Chauffez l’huile dans une petite poêle antiadhésive. Une fois chaud, ajoutez la moitié du mélange d’œufs et faites cuire pendant 1 minute jusqu’à ce que l’œuf commence à prendre. Dispersez uniformément avec du poulet en demi-dés.
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4
Faites cuire encore 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que l’œuf soit doré en dessous, puis posez simplement dessus. Glissez-le sur une assiette de service, en la pliant au fur et à mesure. Répétez.
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5
Servez l’omelette avec votre salade préférée.