Poke hawaïen (Aloha Poke)
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Poke hawaïen (Aloha Poke)

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15 min

Le Poke hawaïen (Aloha Poke) pourrait être exactement la recette sans gluten, sans produits laitiers et pescétarienne que vous cherchiez. Une portion de ce plat contient environ 12 g de protéines, 2 g de matières grasses et un total de 76 calories. Pour 62 cents la portion, cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en fait 8. Rendez-vous au magasin et achetez du thon de qualité sushi, du sel de mer grossier, des oignons verts aussi appelés oignons verts, et quelques autres choses pour le préparer aujourd’hui. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 1 heure. Ça marche bien comme accompagnement. Il est proposé par l’utilisateur cuillère Maplewoodroad. Des recettes similaires incluent le Poke Cake Hawaïen à l’Ananas, le Poke Hawaïen Ahi À la Maison, et le Poke Hawaïen - Wasabi Ono avec Tobiko.

Allergènes

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Régimes alimentaires

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Ingrédients

  • 0.33333334 c oignon
  • 2.0 Fraises sauce de soja
  • 0.5 tsp flocons de poivre
  • 1.0 Fraises Huile de sésame
  • 1.0 tsp graines de sésame
  • 0.5 tsp sel marin grossier
  • 2.0 Fraises Algues
  • 1.0 lb Thon de qualité sushi
  • 0.5 c Oignons verts, aussi appelés oignons verts

Préparation

  1. 1

    Coupez une feuille d’algue séchée (nori) en deux avec des ciseaux et coupez-la en bandes d’environ 1-1/2".

  2. 2

    Faites tremper les algues dans l’eau pendant quelques minutes.

  3. 3

    Pressez l’excès d’eau et mettez-la de côté.

  4. 4

    Coupez le thon en cubes de 3/4" et mélangez-le avec tous les autres ingrédients dans un grand bol.

  5. 5

    Couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes mais pas plus de 2 heures.