Soupe aux asperges et pois : vraie nourriture pratique
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Soupe aux asperges et pois : vraie nourriture pratique

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ForkEat
20 min

Soupe aux asperges et pois : Un vrai aliment pratique nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Tu fais attention à ta silhouette ? Cette recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et lacto ovo contient 217 calories, 11 g de protéines et 8 g de matières grasses par portion. Cette recette en fait 2. Pour 1,78 $ la portion, cette recette couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. L’automne sera encore plus spécial avec cette recette. Ça fonctionne bien comme hor d’œuvre. 207 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est présenté par fullbellysisters.blogspot.com. Un mélange de bouillon de légumes, d’huile de poule olive, d’ail et d’une poignée d’autres ingrédients suffit pour rendre cette recette aussi délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 96 %. Cette note est exceptionnelle. Essayez la soupe asperges et pois : De vrais plats pratiques, Soupe aux asperges et pois : De vrais plats pratiques, et Soupe aux asperges et pois : De vrais plats pour des recettes similaires.

Régimes alimentaires

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Ingrédients

  • 2.0 girofles ail
  • 1.0 boîte bouillon de légumes
  • 1.0 sac asperges
  • 2.0 c petits pois
  • 1.0 T Abonde déodorante
  • 0.5 oignon

Préparation

  1. 1

    Hachez l’ail et les oignons.

  2. 2

    Fais sauter les oignons dans l’huile d’olive olive, en ajoutant l’ail après quelques minutes ; Faites cuire jusqu’à ce que les oignons soient translucides.

  3. 3

    Ajoutez tout le sachet d’asperges et couvrez tout avec le bouillon. Assaisonnez avec du sel et du poivre et une pincée de flocons de piment rouge, si vous en consommez. Laissez mijoter jusqu’à ce que les asperges soient d’un vert vif et tendres (si vous avez décongelé les asperges, cela ne prendra que quelques minutes). Éteignez le feu et réduisez en mixeur avec un mixeur plongeant.

  4. 4

    Ajoutez les pois (la chaleur de la soupe les dégèle rapidement) et réduisez en purée jusqu’à ce qu’elles soient lisses ; Ajoutez encore jusqu’à ce que l’épaisseur que vous aimez. Sur le dessus de ciboulette et d’une petite cuillerée de crème fraîche, de crème fraîche ou de yaourt grec.