Kale Bruschetta
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Kale Bruschetta

F
ForkEat
45 min

Le kale Bruschettan est une recette végétarienne sans produits laitiers, lacto ovo et vegan, avec 1 portion. Pour 26 cents la portion, cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 0 g de protéines, 14 g de matières grasses et un total de 132 calories. Cette recette de Foodista nécessite du pain, de l’huile d’olive extra vierge, de la gousse d’ail et du sel marin. Il fonctionne mieux comme un amusement d’œuvre, et se termine en environ 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et une dis-le a fait juste. Dans l’ensemble, cette recette obtient un score cuillère pas si exceptionnel de 28 %. Essayez la Bruschetta de chou kale, la Bruschetta de chou kale et de haricots, et la bruschetta de chou kale et haricots pour des recettes similaires.

Allergènes

gluten

Régimes alimentaires

veganvegetariandairyFree

Ingrédients

  • 1.0 servir pain
  • 1.0 servir huile d'olive extra vierge
  • 1.0 gousse d'ail
  • 1.0 de pouce chou
  • 1.0 servir sel de mer

Préparation

  1. 1

    Nettoyez le chou kale, en enlevant les tiges dures. Lavez et faites bouillir dans de l’eau salée jusqu’à ce qu’elle soit tendre

  2. 2

    Puits de drainage

  3. 3

    côtelette

  4. 4

    Faites revenir dans de l’huile d’olive avec de l’ail tranché

  5. 5

    Pain grillé

  6. 6

    Frottez avec de la gousse d’ail crue

  7. 7

    Sur le dessus avec du chou frisé piquant

  8. 8

    Saupoudrez de sel

  9. 9

    Arrosez de l’huile d’olive extra vierge