Crêpes protéinées de cacao
Les pancakes protéinés de cacao pourraient être exactement le petit-déjeuner que vous recherchez. Cette recette en fait 2. Une portion contient 411 calories, 26g de protéines et 14g de matières grasses. Pour 1,59 $ la portion, cette recette couvre 22 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C’est une bonne option si vous suivez un régime végétarien sans gluten et lacto ovo. Rendez-vous au magasin et achetez de la poudre de cacao, de l’avoine roulée, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd’hui. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Il est présenté par l’utilisateur cuillère coffeebean. Des recettes similaires sont les pancakes citrouille riches en protéines à 5 ingrédients, les meilleures crêpes protéinées et les pancakes protéinés simples.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 2.0 portions sirop d'érable
- 1.0 cuillère à soupe Poudre de cacao
- 1.0 tasse Fromage blanc
- 1.0 tasse Avoine roulée
- 3.0 œufs
Préparation
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1
Mélangez les flocons d’avoine dans un blender ou un robot culinaire jusqu’à obtenir une fine poudre.
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2
Mélangez la poudre de cacao.
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3
Mélangez l’avoine moulue/la poudre de cacao avec le fromage blanc (ou le quark, si vous en trouvez) et les œufs.
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4
Versez la pâte épaisse dans une poêle chaude huilée et utilisez le dos d’une cuillère pour former des pancakes ronds.
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5
Retournez les pancakes une fois que les côtés sont fermes et brunis...
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6
Servir avec du sirop d'érable.