Avoine Salée
Salé à l’Avoine pourrait être exactement la recette végétarienne sans gluten, sans produits laitiers et lacto ovo que vous cherchez. Pour 1,05 $ la portion, cette recette couvre 18 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette contient 1 portion contenant 311 calories, 18g de protéines et 11g de matières grasses chacune. Il est présenté par Foodista. Une personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez de la sriracha, de l’eau, de l’oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez en préparer. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 52 %, ce qui est positif. Si vous aimez cette recette, vous pourriez aussi apprécier des recettes comme les Avoines Salées, les Avoines Salées au Brie et aux Tomates Cerises, et les Avoines Chianes Salées avec Salsa, Avocat et Œufs Au Plat.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 1.0 tasse eau
- 0.33333334 tasse oignon
- 1.5 cuillères à café sauce de soja
- 1.0 cuillère à café Huile de sésame
- 0.5 tasse avoine
- 0.25 cuillère à café Sriracha
- 1.0 œuf
Préparation
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1
Faites bouillir 1 tasse d’eau. Incorporez l’avoine et faites cuire en remuant fréquemment à feu moyen jusqu’à ce que ce soit épaissi et crémeux, environ 1 à 30 minutes. Couvre l’avoine et retire la marmite du feu.
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2
Chauffez une petite poêle à feu moyen ; Endendrez uniformément avec un spray de cuisson. Cassez l’œuf dans la poêle et faites cuire environ 3 minutes, ou jusqu’à ce que les blancs deviennent opaques et que le jaune soit légèrement durci, mais encore liquide.
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3
Retirez l’œuf et mettez de côté ; Ajoutez des oignons en dés et faites revenir jusqu’à ce que cela soit tendre.
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4
Ajoutez la sauce soja et la Sriracha à l’avoine ; Remuez pour mélanger. Versez de l’avoine dans un bol et garnissez d’oignons en dés et d’œufs au plat.
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5
Arrosez d’huile de sésame et de sauce soja.