Corégone blanc en croûte de macadamia
On n’a jamais trop de recettes principales, alors essayez le corégone blanc en croûte de macadamie. Cette recette en sert 4 et coûte 3,57 $ la portion. Une portion de ce plat contient environ 40 g de protéines, 38 g de matières grasses et un total de 843 calories. Si vous avez des noix de macadamia, du tilapia, de l’huile et quelques autres ingrédients à portée de main, vous pouvez le préparer. Il est présenté par Foodista. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et une dis-le a fait juste. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 25 minutes. C’est une bonne option si vous suivez un régime sans produits laitiers et pescétarien. Avec un score cuillère de 78 %, ce plat est très bon. Essayez le corégone blanc en croûte de raifort avec rémoulade, le corégone blanc en croûte de raifort avec remoulade, et le tilapia en croûte de macadamia pour des recettes similaires.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 2.0 cuillères à soupe huile
- 3.25 tasses farine
- 1.0 livre tilapia
- 0.5 tasse Panko
- 1.0 cuillère à café Lemon pepper
- 1.0 tasse Noix de macadamia
- 2.0 œufs
Préparation
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1
Prenez trois bols et ajoutez vos œufs, fouettés jusqu’à un seul, la farine dans le deuxième, et le panko, les noix de macadamia et le poivre citron dans le troisième. Trempez d’abord votre poisson dans la farine, puis l’œuf, et enfin le mélange de macadamia.
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2
Chauffez l’huile dans une grande poêle à feu maximal. Quand l’huile est bien chaude, ajoutez votre poisson dans la poêle. Faites cuire environ 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que ce soit bien cuit, puis servez. Si besoin, changez votre huile à mi-chemin de la poêle.