Borani Esfanaaj
On ne mange jamais trop de recettes d’accompagnements, alors essayez Borani Esfanaaj. Une portion contient 69 calories, 5 g de protéines et 2 g de matières grasses. Cette recette lacto-ovo-végétarienne et primordiale sans gluten sert 8 personnes et coûte 1,14 $ la portion. Cette recette est appréciée par un gourmet et des cuisiniers. Un mélange d’huile d’olive, un paquet d’épinards, d’ail et quelques autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette aussi savoureuse. Il est présenté par Foodista. De la préparation à l’assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l’ensemble, cette recette obtient un assez bon score cuillère de 80 %. Essayez la trempette persane aux épinards et yaourt (Borani Esfanaj), Borani-e Khiar (salade de concombre, noix et yaourt), et la trempette persane aux épinards et yaourt (Borani Esfanaj) pour des recettes similaires.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 1.0 clou de girofle ail
- 1.0 cuillère à café huile d'olive
- 0.25 cuillère à café sel
- 1.0 petite oignon
- 8.0 portions poivron
- 4.0 tasses un paquet d’épinards
- 1.0 tasse Le yaourt
Préparation
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1
Arrosez l’huile dans une poêle moyenne et faites sauter l’oignon et l’ail à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’ils soient tendres et que les oignons soient presque transparents.
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2
Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu’à ce que les feuilles soient fanées.
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3
Ajoutez du sel et du poivre
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4
Laissez refroidir environ 15 minutes.
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5
Dans un petit bol, mélangez le yaourt égoutté et les épinards cuits.
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6
Ajoutez du sel ou du poivre selon votre goût.
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7
Laissez refroidir au réfrigérateur au moins 45 minutes supplémentaires. Alors profitez-en !