Zoodles de crevettes et scampis
Les Shrimp Scampi Zoodles nécessitent environ 15 minutes du début à la fin. Cette recette contient 2 portions de 223 calories, 17g de protéines et 15g de graisses chacune. Pour 2,22 $ la portion, cette recette couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une personne était contente d’avoir essayé cette recette. Un mélange de crevettes, zeste de citron, huile d’olive et quelques autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette aussi savoureuse. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. C’est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, paléolithique et primal. Ça fonctionne bien comme plat principal. Il est présenté par Pink When. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette mérite un score cuillère de 65 %. Cette partition est bonne. Des recettes similaires sont les zoodles de crevettes et scampi, les zoodles de crevettes et de scampi et les zoodles de crevettes et scampi pour deux.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 2.0 Fraises huile d'olive
- 1.0 tsp persil
- 0.25 tsp zeste de citron
- 0.5 tsp flocons de poivre
- 1.0 tsp poudre d'ail
- 14.0 crevettes
- 2.0 courgettes
Préparation
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1
Prends le spiraliseur et les courgettes et utilise la lame à broyeur. (C’est l’une des trois lames fournies avec le Paderno.) Utilisez un couteau pour couper les deux extrémités de la courgette puis placez-la dans le spiraliseur. Tournez jusqu’à ce que vous ayez des zoodles frais.
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2
Placez une grande poêle à feu moyen et ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge.
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3
Placez les zoodles frais dans la poêle et ajoutez les flocons d’ail et de piment rouge pour donner du goût. Ajoutez les zoodles dans de l’huile d’olive et assaisonnez bien. Couvrez la poêle et chauffez pendant une minute.
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4
Retirez le couvercle, jetez à nouveau les zoodles, puis couvrez pendant deux minutes supplémentaires.
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5
Retirez du feu et gardez couvert.
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6
Ajoutez les crevettes dans une petite poêle à feu moyen-vif dans une cuillère à soupe d’huile d’olive. Assaisonnez de sel et de poivre, de zeste de citron, et saupoudrez de persil. Une fois les crevettes bien chaudes, ajoutez les nouilles aux courgettes et servez immédiatement.