Rouleaux de poulet avec fromage feta et arugula
Rouleau de poulet avec Feta Cheese et Arugulan est un hors-d'oeuvre qui sert 60. Tu regardes ta figure ? Cette recette sans gluten, sans lait, paléolithique et primal contient 18 calories, 3g de protéines et 0g de graisse par portion. Pour 22 cents par portion, cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des côtes de poulet, de l'huile d'olive, du fromage feta et quelques autres ingrédients à la main, vous pouvez le faire. 2 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. Il vous est apporté par Foodista. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette rapporte un score assez mauvais de cuilleraculaire de 19%. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Poulet Roll-ups avec fromage à chèvre et arugula, Poulet Roll-ups avec fromage à chèvre et arugula, et Poulet Roll-ups avec fromage à chèvre et arugula.
Allergènes
Régimes alimentaires
Ingrédients
- 1.5 livres côtes de poitrine de poulet
- 60.0 portions sel grossier et poivre moulu
- 1.0 groupe rouille de bébé
- 3.0 onces fromage feta
- 2.0 cuillères à café huile d'olive
Préparation
-
1
Coucher chaque coupe avec de la roquette; crumble fromage de chèvre au centre. En commençant par l'extrémité étroite, rouler le poulet étroitement; sceller avec un cure-dent.
-
2
Dans une grande poêle antiadhésive, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif; tourner pour enrober le fond de la poêle. Cuire sur le côté, jusqu'à ce qu'il soit doré, de 1 à 2 minutes. Tourne le poulet.
-
3
Transférer la poêle au four. Cuire jusqu'à ce que le poulet soit opaque, 10 à 12 minutes.
-
4
Retirer les cure-dents et trancher le poulet dans le sens transversal avant de servir, si désiré.